Testosteron maakt inspanning aangenaam - Andrew Huberman en Joe Rogan

Joe Rogan, de gastheer van een van de meest populaire podcasts ter wereld, The Joe Rogan Experience, staat bekend om zijn breed scala aan gesprekken met gasten uit alle lagen van het leven. In een recente aflevering sprak Rogan met Andrew Huberman, een neuroloog en hoogleraar aan de Stanford University, over de effecten van testosteron op het lichaam.

Testosteron is een hormoon dat een cruciale rol speelt in de mannelijke ontwikkeling en van invloed is op een breed scala aan fysiologische processen. In hun gesprek verkennen Rogan en Huberman de wetenschap achter testosteron, de effecten op spiermassa, seksueel verlangen en algemene gezondheid, evenals de controverse rond het gebruik van testosteronsupplementen.

Het gesprek is zowel informatief als vermakelijk, aangezien de twee experts dieper ingaan op de wetenschap van de meest fascinerende hormonen in het menselijk lichaam. Of je nu een fitnessliefhebber bent die zijn prestaties wil optimaliseren, een onderzoeker die geïnteresseerd is in de nieuwste bevindingen over testosteron, of gewoon nieuwsgierig bent naar de interne werking van het mannelijke lichaam, dit gesprek tussen Rogan en Huberman zal ongetwijfeld waardevolle inzichten en boeiende discussies bieden.

Testosteron is een hormoon dat een cruciale rol speelt bij veel fysiologische functies in het lichaam, waaronder spiergroei, botdichtheid en seksuele functie. Recent onderzoek heeft echter aangetoond dat testosteron ook invloed kan hebben op hoe we inspanning en beloning waarnemen, wat het een essentiële factor maakt in onze motivatie om onze doelen te bereiken. In dit artikel zullen we de argumenten verkennen die worden uiteengezet door neuroloog Andrew Huberman, die uitlegt waarom testosteron inspanning aangenaam maakt.

Volgens Huberman beïnvloedt testosteron het beloningssysteem van de hersenen door de afgifte van dopamine te verhogen, een neurotransmitter die geassocieerd wordt met plezier en motivatie. Wanneer we betrokken zijn bij een uitdagende activiteit, zoals beweging of werk, geeft onze hersenen dopamine vrij om aan te geven dat de inspanning de moeite waard is om na te streven. Deze reactie staat bekend als het "beloningscircuit".

Testosteron versterkt dit beloningscircuit, waardoor de afgifte van dopamine krachtiger en langduriger wordt. Huberman legt uit dat dit de reden is waarom mannen vaak melden dat ze een "rush" of "euforie" ervaren nadat ze een uitdagende taak hebben voltooid. Dit gevoel van euforie is het resultaat van een intensievere activering van het beloningssysteem van de hersenen dan normaal.

Bovendien kan testosteron ook van invloed zijn op hoe we pijn en ongemak ervaren die gepaard gaan met inspanning. Huberman wijst erop dat testosteron de pijntolerantie kan verhogen door de activiteit van nociceptoren te verminderen, sensorische neuronen die pijnsignalen naar de hersenen overdragen. Dit betekent dat individuen met hogere niveaus van testosteron mogelijk meer pijn en ongemak kunnen verdragen dan degenen met lagere niveaus. Als gevolg hiervan kunnen ze meer geneigd zijn zichzelf fysiek tot hun grenzen te drijven, in de wetenschap dat de inspanning de beloning waard zal zijn.

Ten slotte kan testosteron ook van invloed zijn op hoe we sociale situaties benaderen. Huberman merkt op dat testosteron sociale dominantie en agressie kan verhogen, wat invloed kan hebben op hoe individuen inspanning en beloning in sociale contexten waarnemen. Bijvoorbeeld, mannen met hogere niveaus van testosteron zijn waarschijnlijk eerder geneigd deel te nemen aan competitieve activiteiten, zoals sport, en voelen een groter gevoel van beloning wanneer ze winnen. Omgekeerd kunnen ze ook gevoeliger zijn voor sociale signalen en een groter gevoel van beloning ervaren wanneer ze worden waargenomen als dominant of succesvol.