25 lut
0
5950
W skrócie
Domniemany plan treningowy jest strukturalnie minimalistyczny: 2 serie, maszyny, 3× w tygodniu.
Nie jest to program budowania masy mięśniowej - lecz protokół utrzymaniowy mający na celu zachowanie obecnej masy.
Struktura odzwierciedla zarządzanie zmęczeniem, ochronę stawów i długoterminową trwałość.
Prostota ma sen..
Wyświetlono 1 to 1 of 1 (1 stron)