09 maj
Skärcykel: Förklarad
1. veckorInförandet
Det är troligt att du har hört att det finns steroider som hjälper dig att få muskelmassa och andra föreningar som hjälper till att förlora fett. Detta är delvis sant, men det finns faktiskt några av dem som är mer lämpade för en fettförbränningsmiljö.
Dessutom kan andra föreningar som kan läggas till inom själva cykeln förbättra förmågan att förlora fett även i samma energistatus, eftersom det finns föreningar som höjer basalmetabolismen och ökar frisättningen av fettsyror i blodomloppet.
Detta protokoll kommer att fokusera på att skapa en cykel för någon som effektivt vill definiera och uppnå en mycket estetisk kroppsbyggnad, bevara muskelmassa i maximal utsträckning och till och med få muskelmassa under processen.
Om du fortfarande är osäker på om du är redo att använda farmakologiska hjälpmedel rekommenderar jag att du läser vår artikel om "Farmakologiska effekter, hur och var du ska börja"
2. Mål att uppnå
Det finns en grundläggande förutsättning i hela denna process, och det är att ha ett kaloriunderskott. Annars är fettförbränning inte möjlig, och även om vi använder anabola steroider måste denna förutsättning uppfyllas.
Dessutom kommer ett av målen under processen också att vara att bli mer aktiv, vilket i hög grad hjälper till att kunna konsumera fler kalorier, helst från kolhydrater, hålla oss mätta, energiska och ha bra träningspass, vilket är avgörande för att kunna utnyttja denna fas på rätt sätt.
Viktkontroll kommer att vara avgörande under denna fas, eftersom vi annars, helt enkelt genom att titta på foton, kommer att göra 100 % fel när vi tillämpar kalorijusteringar korrekt, vilket i slutändan kommer att leda till att vi uppnår den riktade kroppsfettprocenten.
Ett av målen är också att bevara hälsan under processen, så vi kommer att lägga till några grundläggande delar av profylax under användningen av steroider.
Det är troligt att du har hört att det finns steroider som hjälper dig att få muskelmassa och andra föreningar som hjälper till att förlora fett. Detta är delvis sant, men det finns faktiskt några av dem som är mer lämpade för en fettförbränningsmiljö.
Dessutom kan andra föreningar som kan läggas till inom själva cykeln förbättra förmågan att förlora fett även i samma energistatus, eftersom det finns föreningar som höjer basalmetabolismen och ökar frisättningen av fettsyror i blodomloppet.
Detta protokoll kommer att fokusera på att skapa en cykel för någon som effektivt vill definiera och uppnå en mycket estetisk kroppsbyggnad, bevara muskelmassa i maximal utsträckning och till och med få muskelmassa under processen.
Om du fortfarande är osäker på om du är redo att använda farmakologiska hjälpmedel rekommenderar jag att du läser vår artikel om "Farmakologiska effekter, hur och var du ska börja"
3. Val av föreningar
Jag kommer att dela upp själva cykeln i 3 sätt att göra det: standard, avancerad, och pro, men steroider som kommer att användas kommer att vara mycket lika.
Vad är kriteriet för att välja?
I första hand kommer vi att välja genom eliminering, antingen för att deras säkerhetsprofil inte är idealisk, för att det finns bättre alternativ, för att de orsakar vätskeansamling eller för att det inte finns några bevis hos människor för att stödja deras säkra användning.
- Vi kommer att undvika alla nandrolon eller derivat därav, vars metaboliter elimineras mycket långsamt och kommer att ha en långsam återhämtning, förutom att dessa föreningar ofta är förknippade med vätskeansamling, förutom trenbolon.
- Vi kommer att eliminera anabola steroider vars säkerhetsprofil inte är tillräcklig, vilket innebär att mängden och svårighetsgraden av biverkningar inte är idealiska och att det finns bättre alternativ med bättre gynnsamma effekter. Därför kommer vi att eliminera Boldenone, Dihydroboldenon och Trestolone.
- I allmänhet kasserar vi alla föreningar som inte erbjuder en hög säkerhetsprofil och som kan hålla kvar vätskor i onödan, såväl som oralt administrerade föreningar som är onödigt hepatotoxiska.
Det bör noteras att alla anabola steroider är helt giltiga, men vissa är mer lämpliga än andra, och det är de vi överväger.
Vinnarna av denna tävling genom eliminering är:
- Testosteron, i dess Cypionate eller Enanthate ester form.
- Masteron, i sin Enanthate eller Propionate ester form.
- Primobolan, i sin Enanthate ester form.
- Som en muntlig, Oxandrolone.
Som jag har förklarat kommer det att finnas en standardversion, avancerad version och proversion.
4. Kost, kalorier, makron, justeringar
DU KAN HA DEN MEST PERFEKTA CYKELN I VÄRLDEN, MEN UTAN DETTA KOMMER DU ALDRIG ATT VARA MAGER.
4.1. Kalorier
För att avgöra hur många kalorier vi bör konsumera har jag tidigare tillhandahållit den bästa formeln för att uppskatta energiförbrukningen i andra artiklar, med aktivitetsfaktorn. Jag lämnar det här igen:
https://fitgeneration.es/calculadora/harris-benedict/
Ett annat sätt är att se hur vår vikt fluktuerar med vårt nuvarande kaloriintag, och sedan göra kaloribegränsningar därifrån.
Påverkar användningen av steroider den basala ämnesomsättningen? Det är sant att det gör det, men inte så mycket som man kan tro. De "anabola" signalerna, så att säga, till följd av ökad muskelmassa och metaboliska anpassningar, hjälper till att konsumera fler kalorier och fortsätta att förlora fett.
Det talas om en 10-15% ökning av basalmetabolismen i den vetenskapliga litteraturen, men detta är mycket osäkert, på grund av den totala mg av cykeln, användning av stimulantia, sköldkörtelhormoner, tillväxthormon, etc.
4.2 Makronäringsämnen
Och hur ska du fördela makronäringsämnen för att uppnå den bästa definitionen?
Det finns många åsikter i denna fråga, men vad vetenskapliga bevis säger är utan tvekan att träning har ett direkt beroende av mängden kolhydrater och att fett inte bidrar mycket till mättnad. Därför kommer vi att prioritera kolhydrater och protein.
Protein har verkligen fått mycket beröm inom bodybuilding, med vissa som till och med förespråkar konsumtion av upp till 4 gram per kilo kroppsvikt, vilket är överdrivet och onödigt. Det finns dock bevis som tyder på att mellan 2-3 gram per kilo kroppsvikt vanligtvis är optimalt för att bevara muskelmassan. En proteinrik kost ger främst mättnad.
Fördelningen av makronäringsämnen skulle alltså vara följande:
- Protein: 2-3 gram per kilo kroppsvikt
- Fetter: 0,3-0,7 gram per kilo kroppsvikt
- Kolhydrater: Resten
Att konsumera lite mer eller lite mindre protein kommer inte att få dig att förlora mindre fett; Det finns helt enkelt inga signifikanta skillnader, och huvudkriteriet bör vara mättnad. Inom forskarvärlden finns det ingen konsensus i denna fråga, oavsett om farmakologiska hjälpmedel är inblandade eller inte.
På så sätt kan vi konsumera en bra mängd kolhydrater som gör att vi kan prestera bra under träning och bli mätta på protein. Vi kan minska fettet ytterligare om vi vill få i oss mer kolhydrater, vilket är något jag personligen gillar.
4.3 Justeringar
Hur många kalorier kommer vi att minska när vi känner till våra underhållskalorier (antalet kalorier vi konsumerar som inte får oss att gå upp eller ner i vikt)?
Vi kommer att minska 10-15% av kalorierna från de tidigare nämnda underhållskalorierna för att påbörja definitionsprocessen. Beroende på hur aggressiv vi vill att definitionen ska vara, är min rekommendation 10%, för om vi ger för få kalorier, vad som kommer att hända är att vi inte kommer att tillåta en liten kropp rekomposition som vanligtvis sker med nästan alla anabola steroider cykler.
När kommer vi att göra justeringar och hur?
Det första vi måste fastställa är ett trendkriterium, det vill säga om vi vill nå en låg kroppsfettprocent måste vi minska minst 0,5-0,7 % av kroppsvikten varje vecka, vilket skulle vara 500 gram för en man som väger 100 kg.
Om den nedåtgående trenden per vecka inte uppfylls och det inte finns några matsmältningsproblem, låg vattenkonsumtion, nyligen genomförda kostförändringar, schemaändringar, steroiddoshopp eller någon annan faktor som kan snedvrida kroppsviktsmätningen, är det dags att göra justeringar.
Det är helt normalt att när det sker en dosökning eller en ny förening tillsätts, tenderar vikten att öka med 1-2 kg, som sedan tenderar att minska senare, så jag rekommenderar lite tålamod.
Ett annat sätt att bedöma det mer effektivt är att väga dig flera gånger i veckan, 3-7 gånger, och ta det aritmetiska medelvärdet. På så sätt får vi trenden, och om dessa 0,5 % uppfylls kanske vi inte behöver anpassa kosten och aktiviteten.
När du gör justeringar finns det tre alternativ:
- Minska kalorierna med 10 %, som kommer från kolhydrater och fetter.
- Öka de dagliga stegen med 2000-3000.
- En blandning av båda, mer konservativ (t.ex. minska kcal med 8% och lägg till 1000 steg).
En veckovis viktkontroll med foton, under samma ljus, vägning vid samma tidpunkt eller med hjälp av veckomedelvärdet, med hänsyn till vad jag nämnde tidigare, är viktigt.
Fotoövervakning är också mycket viktigt för att bedöma en process på ett heltäckande sätt. Även om vikten är avgörande måste vi också ta hänsyn till muskelveck, former och proportioner för att göra justeringar vid behov, snarare än att enbart fokusera på siffrorna.
5. Skärande cykel
Själva skärcykeln kommer att vara en cykel med en styrka enligt användarens nivå, välja föreningar baserat på de kriterier jag har nämnt tidigare. Det kommer inte att vara samma sak för en avancerad användare som det skulle vara för en nybörjare.
Dessutom, inom cykeln, kommer vi att lägga till vissa mediciner för att förhindra negativa effekter som högt blodtryck, kolesterolproblem och grundläggande förebyggande.
Det är viktigt att notera att nivån av individualisering inte kommer att vara densamma som vad en 1-mot-1 coachningstjänst med blodprov recensioner skulle ge, men vi kommer att inkludera några grundläggande element för en anabol steroid cykeln som vi lyckligtvis har tillgängliga på Deuspower.
5.1 Standardprogram för styckning
LÄNGD: 10-12 VECKOR
|
KOMMENTARER/FÖRTYDLIGANDEN:
- Detta är en cykel för en nybörjare / genomsnittlig användare som har begränsad erfarenhet av anabola steroider eller för en mer avancerad användare som helt enkelt vill se bra ut utan att ådra sig högre kostnader / risker.
- Telmisartan är en baskomponent för att förebygga biverkningar. Det hämmar Renin-angiotensin-aldosteron-systemets kaskad, så en dos på 40-60 mg kommer att vara tillräcklig för denna androgena styrka. Om det tolereras är 60 mg ännu bättre.
- Valet mellan Masteron eller Primobolan är personligt, ekonomiskt, eller kanske på grund av Primobolan förskjuter östrogener mer än Masteron. Om du är benägen att gynekomasti, Primobolan är ett bättre val. Emellertid, Primobolan har vissa levereffekter, något att tänka på, och jag skulle använda minst 600 mg N-acetylcystein (NAC). När det gäller styrka är de lika.
- Vi lägger till Pitavastatin i låga doser i förebyggande syfte. Högt kolesterol förekommer i nästan alla preparat, och det är bättre att hålla det lågt som en förebyggande metod. När vi använder en statin bör vi komplettera med koenzym Q10.
- Vi använder inte sköldkörtelhormoner, clenbuterol, orals, eller något annat, helt enkelt testosteron + DHT-derivat. Vi kommer inte att använda dynamisk dosering utan samma dos hela tiden, och varaktigheten kommer att vara 10-12 veckor.
- Den 10 mg Tamoxifen är för förebyggande. För vissa människor kanske det inte är nödvändigt, och för andra kan det till och med vara för lite, men med dessa doser är det inte strikt nödvändigt ofta.
5.2. Avancerad skärcykel
LÄNGD: 12-16 VECKOR
|
KOMMENTARER/FÖRTYDLIGANDEN:
- Här kommer vi att presentera en muntlig, Oxandrolone, som har vissa egenskaper som är idealiska för fettförbränning. Vi kommer också att öka doserna och Clenbuterol med nebivolol som hjärtskydd.
- När du använder en oral kommer vi att lägga till TUDCA som en potent leveravgiftare.
- Vi kommer att lägga till ett tillskott av sköldkörtelhormon, som sträcker sig från 50 till 100 mcg, tillräckligt för att göra en liten ökning av energiförbrukningen. Om det finns en viss platå kan dosen ökas med ytterligare 50 mcg.
- Clenbuterol doser varierar från 40 mcg, vilket kan vara tillräckligt för vissa individer, upp till 120 mcg. Detta beror på om personen är hyper- eller hypometaboliserande, så att börja med den lägsta dosen och bedöma känslor är viktigt för att bestämma om man ska öka dosen.
- Denna cykel kan vara perfekt för någon som siktar på en mer extrem punkt, har mer erfarenhet av att använda hjälpmedel och/eller har för avsikt att tävla.
- Det skulle finnas möjlighet att strategiskt öka dosen vid en platåpunkt, vilket skulle bero på användaren och deras preferenser / mål.
5.3. Professionell skärcykel
LÄNGD: 12-16 VECKOR
|
KOMMENTARER/FÖRTYDLIGANDEN:
- Denna cykel är avsedd för någon med mer erfarenhet. Om så är fallet, och doserna inte är lämpliga för deras nivå, till exempel för en konkurrent, rekommenderar jag att de använder sina vanliga doser. Som författare kan jag dock inte "rekommendera" en högre dos.
- Vi tillsätter 3-4 IE tillväxthormon. Doseringen beror på användarens preferenser, vilket gör att vi kan bränna mer fett och bibehålla muskelmassa med högre kvalitet.
- Tillväxthormon inducerar viss insulinresistens, så vi kommer att använda ett insulinsensibiliserande medel, som vi har tillgängligt i butiken med en mycket intressant formulering.
- Som en rekommendation, om användaren är mycket avancerad och kommer att använda högre doser, skulle det vara en bra idé att börja med den lägre dosen och eskalera doserna var 3-4 veckor med hopp på 100 mg.
6. Att avsluta
Mitt råd är att alltid vara försiktig med dessa aspekter. Kom ihåg att ta blodprov före, under och efter cykeln.
När det gäller återhämtning efter cykeln av axeln, Det är en annan historia, men som råd, Jag ska berätta att du använder minst 25 mg klomifen i 6 veckor. En postcykel är mer komplex, men det är det minsta du bör göra, förutom att stoppa alla steroider.
Kom ihåg att efter avslutad skärprocess måste vi återinföra kalorier långsamt, utan att överdriva, och särskilt kolhydrater.
Det är inte nödvändigt att börja äta som en galning; Det skulle förstöra processen på några veckor. Men tillräckligt för att återfå 0,5 % av kroppsvikten per vecka, enligt de viktkontrollkriterier som nämns i artikeln.
Kom ihåg att detta inte är rekommendationer, valet ligger i användarens händer och skribenten är inte direkt eller indirekt ansvarig för vad användaren gör med informationen som uttrycks i texten.
Profylax kan vara mycket mer omfattande, men som en allmän regel, i åratal, anabola steroider har använts utan kontroll, utan några läkemedel för att förhindra biverkningar. Så ett protokoll som detta är ett litet steg mot att förbättra terapier när det gäller hälsa.
Kom ihåg att vi är öppna för att ta emot innehållsförslag för bloggen och att förslag kommer att höras. Tills nästa artikel, hälsningar.
Nutribuilder
Julio
PED och hälsopedagog och Bodybuilding Contest Prep Coach