09 mai
Cycle de coupe : expliqué
1. Introduction
Il est probable que vous ayez entendu dire qu’il existe des stéroïdes qui vous aident à gagner de la masse musculaire et d’autres composés qui aident à perdre de la graisse. C’est en partie vrai, mais il y en a en effet qui sont plus adaptés à un environnement de perte de graisse.
De plus, d’autres composés qui peuvent être ajoutés dans le cycle lui-même peuvent améliorer la capacité à perdre de la graisse même dans le même état énergétique, car il existe des composés qui élèvent le taux métabolique de base et augmentent la libération d’acides gras dans la circulation sanguine.
Ce protocole va se concentrer sur la création d’un cycle pour quelqu’un qui veut définir et obtenir efficacement un physique très esthétique, en préservant la masse musculaire au maximum et même en gagnant de la masse maigre au cours du processus.
Si vous n’êtes toujours pas sûr d’être prêt à utiliser des aides pharmacologiques, je vous recommande de lire notre article sur « Effets pharmacologiques, comment et par où commencer »
2. Objectifs à atteindre
Il y a une prémisse fondamentale dans tout ce processus, et c’est d’être en déficit calorique. Sinon, la perte de graisse n’est pas possible, et même si nous utilisons des stéroïdes anabolisants, cette prémisse doit être remplie.
De plus, l’un des objectifs du processus sera également de devenir plus actif, ce qui aide grandement à pouvoir consommer plus de calories, idéalement à partir de glucides, à nous rassasier, à avoir de l’énergie et à avoir de bonnes séances d’entraînement, ce qui est crucial pour exploiter correctement cette phase.
Le contrôle du poids sera crucial pendant cette phase, car sinon, simplement en regardant des photos, nous ferons des erreurs à 100% lors de l’application correcte des ajustements caloriques, ce qui conduira finalement à atteindre le pourcentage de graisse corporelle visé.
De plus, l’un des objectifs est de préserver la santé pendant le processus, nous ajouterons donc quelques éléments de base de la prophylaxie lors de l’utilisation de stéroïdes.
Il est probable que vous ayez entendu dire qu’il existe des stéroïdes qui vous aident à gagner de la masse musculaire et d’autres composés qui aident à perdre de la graisse. C’est en partie vrai, mais il y en a en effet qui sont plus adaptés à un environnement de perte de graisse.
De plus, d’autres composés qui peuvent être ajoutés dans le cycle lui-même peuvent améliorer la capacité à perdre de la graisse même dans le même état énergétique, car il existe des composés qui élèvent le taux métabolique de base et augmentent la libération d’acides gras dans la circulation sanguine.
Ce protocole va se concentrer sur la création d’un cycle pour quelqu’un qui veut définir et obtenir efficacement un physique très esthétique, en préservant la masse musculaire au maximum et même en gagnant de la masse maigre au cours du processus.
Si vous n’êtes toujours pas sûr d’être prêt à utiliser des aides pharmacologiques, je vous recommande de lire notre article sur « Effets pharmacologiques, comment et par où commencer »
3. Choix des composés
Je vais diviser le cycle lui-même en 3 façons de le faire : standard, avancé et pro, mais les stéroïdes qui seront utilisés seront très similaires.
Quel est le critère de choix ?
Nous choisirons principalement par élimination, soit parce que leur profil de sécurité n’est pas idéal, soit parce qu’il existe de meilleures options, soit parce qu’ils provoquent une rétention d’eau, soit parce qu’il n’y a aucune preuve chez l’homme pour soutenir leur utilisation sûre.
- On évitera toutes les nandrolones ou leurs dérivés, dont les métabolites sont éliminés très lentement et auront une récupération lente, en plus de ces composés souvent associés à la rétention d’eau, à l’exception de la Trenbolone.
- Nous éliminerons les stéroïdes anabolisants dont le profil de sécurité n’est pas adéquat, ce qui signifie que la quantité et la gravité des effets indésirables ne sont pas idéales et qu’il existe de meilleures options avec de meilleurs effets bénéfiques. Par conséquent, nous éliminerons la boldénone, la dihydroboldénone et la tréolone.
- En général, nous écartons tout composé qui n’offre pas un profil de sécurité élevé et qui peut retenir inutilement les liquides, ainsi que les composés administrés par voie orale qui sont inutilement hépatotoxiques.
Il convient de noter que tous les stéroïdes anabolisants sont tout à fait valables, mais certains sont plus appropriés que d’autres, et ce sont ceux que nous envisageons.
Les gagnants de ce concours par élimination sont :
- La testostérone, sous sa forme d’ester Cypionate ou Enanthate.
- Masteron, sous sa forme d’ester énanthate ou propionate.
- Primobolan, sous sa forme ester d’énanthate
- Par voie orale, Oxandrolone.
Comme je l’ai expliqué, il y aura une version standard, avancée et pro.
4. Régime, calories, macros, ajustements
VOUS POUVEZ AVOIR LE CYCLE LE PLUS PARFAIT DU MONDE, MAIS SANS CELA, VOUS NE SEREZ JAMAIS MAIGRE.
4.1. Les calories
Pour déterminer le nombre de calories que nous devrions consommer, j’ai déjà fourni la meilleure formule pour estimer la dépense énergétique dans d’autres articles, avec le facteur d’activité. Je vais le laisser ici encore :
https://fitgeneration.es/calculadora/harris-benedict/
Une autre façon est de voir comment notre poids fluctue avec notre apport calorique actuel, puis de faire des restrictions caloriques à partir de là.
L’utilisation de stéroïdes influence-t-elle le métabolisme de base ? C’est vrai que c’est le cas, mais pas autant qu’on pourrait le penser. Les signaux « anabolisants », pour ainsi dire, résultant de l’augmentation de la masse musculaire et des adaptations métaboliques, aident à consommer plus de calories et à continuer à perdre de la graisse.
Il est question d’une augmentation de 10 à 15 % du métabolisme de base dans la littérature scientifique, mais cela est très incertain, en raison du mg total du cycle, de l’utilisation de stimulants, d’hormones thyroïdiennes, d’hormone de croissance, etc.
4.2. Macronutriments
Et comment répartir les macronutriments pour obtenir la meilleure définition ?
Il existe de nombreuses opinions à ce sujet, mais sans aucun doute, ce que disent les preuves scientifiques, c’est que l’entraînement dépend directement de la quantité de glucides et que les graisses ne contribuent pas beaucoup à la satiété. Par conséquent, nous donnerons la priorité aux glucides et aux protéines.
Les protéines ont en effet été très appréciées dans la musculation, certains préconisant même une consommation allant jusqu’à 4 grammes par kilogramme de poids corporel, ce qui est excessif et inutile. Cependant, les preuves suggèrent qu’entre 2 et 3 grammes par kilogramme de poids corporel sont généralement optimaux pour préserver la masse musculaire. Un régime riche en protéines offrira principalement de la satiété.
La répartition des macronutriments serait donc la suivante :
- Protéines : 2-3 grammes par kilogramme de poids corporel
- Graisses : 0,3 à 0,7 gramme par kilogramme de poids corporel
- Glucides : le reste
Consommer un peu plus ou un peu moins de protéines ne vous fera pas perdre moins de graisse ; Il n’y a tout simplement pas de différences significatives, et le critère principal devrait être la satiété. Au sein de la communauté scientifique, il n’y a pas de consensus sur cette question, qu’il s’agisse ou non d’aides pharmacologiques.
De cette façon, nous pouvons consommer une bonne quantité de glucides qui nous permettent de bien performer pendant l’entraînement et d’être rassasiés par les protéines. Nous pouvons réduire davantage les graisses si nous voulons consommer plus de glucides, ce que j’aime personnellement.
4.3. Ajustements
Combien de calories allons-nous réduire une fois que nous connaîtrons nos calories d’entretien (le nombre de calories que nous consommons qui ne nous font pas prendre ou perdre du poids) ?
Nous réduirons 10 à 15% des calories d’entretien susmentionnées pour commencer le processus de définition. Selon l’agressivité que nous voulons que la définition soit, ma recommandation est de 10%, car si nous donnons trop peu de calories, ce qui se passera, c’est que nous ne permettrons pas une petite recomposition corporelle qui se produit généralement avec presque tous les cycles de stéroïdes anabolisants.
Quand ferons-nous des ajustements et comment ?
La première chose que nous devons établir est un critère de tendance, c’est-à-dire que si nous voulons atteindre un faible pourcentage de graisse corporelle, nous devons réduire au moins 0,5 à 0,7 % du poids corporel par semaine, ce qui représenterait 500 grammes pour un homme pesant 100 kg.
Si la tendance hebdomadaire à la baisse n’est pas respectée et qu’il n’y a pas de problèmes digestifs, de faible consommation d’eau, de changements de régime récents, de changements d’horaire, de sauts de dosage de stéroïdes ou de tout autre facteur qui pourrait fausser la mesure du poids corporel, il est temps de faire des ajustements.
Il est tout à fait normal que lorsqu’il y a une augmentation de dose ou qu’un nouveau composé est ajouté, le poids a tendance à augmenter de 1 à 2 kg, qui a ensuite tendance à diminuer par la suite, je recommande donc un peu de patience.
Une autre façon de l’évaluer plus efficacement est de vous peser plusieurs fois par semaine, 3 à 7 fois, et de prendre la moyenne arithmétique. De cette façon, nous aurons la tendance, et si ce 0,5 % est atteint, nous n’aurons peut-être pas besoin d’ajuster le régime alimentaire et l’activité.
Lors des ajustements, il y a trois options :
- Réduisez les calories de 10 %, provenant des glucides et des graisses.
- Augmenter le nombre de pas quotidiens de 2000 à 3000.
- Un mélange des deux, plus conservateur (par exemple, réduire les kcal de 8% et ajouter 1000 pas).
Un contrôle hebdomadaire du poids avec des photos, sous la même lumière, pesant en même temps, ou en utilisant la moyenne hebdomadaire, en tenant compte de ce que j’ai mentionné précédemment, est essentiel.
De plus, la surveillance des photos est très importante pour évaluer un processus de manière globale. Bien que le poids soit crucial, nous devons également tenir compte des plis, des formes et des proportions musculaires pour faire des ajustements si nécessaire, plutôt que de nous concentrer uniquement sur les chiffres.
5. Cycle de coupe
Le cycle de coupe lui-même sera un cycle avec une puissance en fonction du niveau de l’utilisateur, en sélectionnant les composés en fonction des critères que j’ai mentionnés précédemment. Ce ne sera pas la même chose pour un utilisateur avancé que pour un débutant.
De plus, dans le cycle, nous ajouterons certains médicaments pour aider à prévenir les effets indésirables tels que l’hypertension artérielle, les problèmes de cholestérol et la prévention de base.
Il est important de noter que le niveau d’individualisation ne sera pas le même que celui d’un service de coaching individuel avec des tests sanguins, mais nous inclurons quelques éléments de base pour un cycle de stéroïdes anabolisants que nous avons heureusement disponibles chez Deuspower.
5.1. Cycle de coupe standard
DURÉE : 10-12 SEMAINES
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COMMENTAIRES/CLARIFICATIONS :
- Il s’agit d’un cycle pour un utilisateur novice/moyen qui a une expérience limitée avec les stéroïdes anabolisants ou pour un utilisateur plus avancé qui veut simplement bien paraître sans encourir de dépenses/risques plus élevés.
- Le telmisartan est un composant de base pour prévenir les effets indésirables. Il inhibe la cascade du système rénine-angiotensine-aldostérone, donc une dose de 40 à 60 mg sera suffisante pour cette puissance androgène. S’il est toléré, 60 mg est encore meilleur.
- Le choix entre Masteron ou Primobolan est personnel, économique ou peut-être dû au fait que Primobolan déplace les œstrogènes plus que Masteron. Si vous êtes sujet à la gynécomastie, Primobolan est un meilleur choix. Cependant, le Primobolan a des effets hépatiques, quelque chose à considérer, et j’utiliserais un minimum de 600 mg de N-acétylcystéine (NAC). En termes de puissance, ils sont similaires.
- Nous ajoutons de la pitavastatine à faible dose pour la prévention. Un taux de cholestérol élevé se produit dans presque toutes les préparations, et il est préférable de le maintenir bas comme méthode préventive. Lors de l’utilisation d’une statine, nous devons compléter avec de la coenzyme Q10.
- Nous n’utilisons pas d’hormones thyroïdiennes, de clenbutérol, d’oraux ou quoi que ce soit d’autre, simplement de la testostérone + dérivé de la DHT. Nous n’utiliserons pas de dosage dynamique mais la même dose tout au long de la séance, et la durée sera de 10 à 12 semaines.
- Les 10 mg de tamoxifène sont destinés à la prévention. Pour certaines personnes, ce n’est peut-être pas nécessaire, et pour d’autres, c’est peut-être même trop peu, mais avec ces doses, ce n’est pas strictement nécessaire sur une base fréquente.
5.2. Cycle de coupe avancé
DURÉE : 12-16 SEMAINES
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COMMENTAIRES/CLARIFICATIONS :
- Ici, nous allons présenter un oral, l’Oxandrolone, qui possède certaines propriétés idéales pour la perte de graisse. Nous augmenterons également les doses et le clenbutérol avec du nébivolol comme protecteur cardiaque.
- Lors de l’utilisation d’un médicament oral, nous ajouterons du TUDCA comme puissant détoxifiant du foie.
- Nous ajouterons un supplément d’hormones thyroïdiennes, allant de 50 à 100 mcg, suffisant pour faire une petite augmentation de la dépense énergétique. S’il y a un certain plateau, la dose peut être augmentée de 50 mcg supplémentaires.
- Les doses de clenbutérol vont de 40 mcg, ce qui pourrait être suffisant pour certaines personnes, jusqu’à 120 mcg. Cela dépendra si la personne est hyper ou hypométabolisée, il est donc important de commencer par la dose la plus faible et d’évaluer les sensations pour décider d’augmenter ou non la dose.
- Ce cycle pourrait parfaitement convenir à quelqu’un qui vise un point plus extrême, qui a plus d’expérience dans l’utilisation des aides et/ou qui a l’intention de concourir.
- Il y aurait la possibilité d’augmenter stratégiquement la dose à un point de plateau, ce qui dépendrait de l’utilisateur et de ses préférences/objectifs.
5.3. Cycle de coupe Pro
DURÉE : 12-16 SEMAINES
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COMMENTAIRES/CLARIFICATIONS :
- Ce cycle est destiné à quelqu’un de plus expérimenté. Si c’est le cas, et que les doses ne sont pas adaptées à leur niveau, comme pour un concurrent, je leur recommande d’utiliser leurs doses habituelles. Cependant, en tant qu’écrivain, je ne peux pas « recommander » une dose plus élevée.
- Nous ajoutons 3-4 UI d’hormone de croissance. Le dosage dépendra des préférences de l’utilisateur, ce qui nous permettra de brûler plus de graisse et de maintenir la masse musculaire avec une meilleure qualité.
- L’hormone de croissance induit une certaine résistance à l’insuline, nous utiliserons donc un sensibilisant à l’insuline, que nous avons disponible dans le magasin avec une formulation très intéressante.
- À titre de recommandation, si l’utilisateur est très avancé et va utiliser des doses plus élevées, ce serait une bonne idée de commencer par la dose la plus faible et d’augmenter les doses toutes les 3-4 semaines avec des sauts de 100 mg.
6. Pour conclure
Mon conseil est toujours d’être prudent avec ces aspects. N’oubliez pas de faire des analyses sanguines avant, pendant et après le cycle.
En ce qui concerne la récupération post-cycle de l’axe, c’est une autre histoire, mais à titre de conseil, je vous dirai d’utiliser au moins 25 mg de clomifène pendant 6 semaines. Un post-cycle est plus complexe, mais c’est le minimum que vous devriez faire, en plus d’arrêter tous les stéroïdes.
N’oubliez pas qu’après avoir terminé le processus de coupe, nous devons réintroduire les calories lentement, sans en faire trop, et surtout les glucides.
Il n’est pas nécessaire de commencer à manger comme un fou ; Cela ruinerait le processus en quelques semaines. Mais assez pour reprendre 0,5% de poids corporel par semaine, en suivant les critères de contrôle du poids mentionnés dans l’article.
N’oubliez pas qu’il ne s’agit pas de recommandations, que le choix est entre les mains de l’utilisateur et que l’auteur n’est pas directement ou indirectement responsable de ce que l’utilisateur fait avec les informations exprimées dans le texte.
La prophylaxie peut être beaucoup plus étendue, mais en règle générale, pendant des années, les stéroïdes anabolisants ont été utilisés sans contrôle, sans aucun médicament pour prévenir les effets indésirables. Un protocole comme celui-ci est donc un petit pas vers l’amélioration des thérapies en termes de santé.
N’oubliez pas que nous sommes ouverts à recevoir des propositions de contenu pour le blog et que les suggestions seront entendues. Jusqu’au prochain article, salutations.
Nutriconstructeur
Julio
Éducateur PED et santé et entraîneur de préparation aux concours de musculation