Testosteron gör ansträngning behaglig - Andrew Huberman och Joe Rogan

Joe Rogan, värd för en av världens mest populära podcaster, The Joe Rogan Experience, är känd för sina breda samtal med gäster från alla samhällsskikt. I en nylig avsnitt satte sig Rogan ned med Andrew Huberman, en neurovetenskapare och professor vid Stanford University, för att diskutera effekterna av testosteron på kroppen.

Testosteron är ett hormon som spelar en avgörande roll i manlig utveckling och påverkar en mängd olika fysiologiska processer. I deras samtal utforskar Rogan och Huberman vetenskapen bakom testosteron, dess effekter på muskelmassa, sexuell lust och allmän hälsa, samt kontroversen kring användningen av testosterontillskott.

Samtalet är både informativt och underhållande, då de två experterna går djupare in i vetenskapen bakom kroppens mest fascinerande hormoner. Oavsett om du är en fitnessentusiast som vill optimera din prestation, en forskare intresserad av de senaste rönen om testosteron eller helt enkelt nyfiken på hur människokroppen fungerar, kommer detta samtal mellan Rogan och Huberman utan tvekan att erbjuda värdefulla insikter och engagerande diskussioner.

Testosteron är ett hormon som spelar en avgörande roll i många fysiologiska funktioner i kroppen, inklusive muskeltillväxt, bentäthet och sexuell funktion. Ny forskning har emellertid visat att testosteron också kan påverka hur vi upplever ansträngning och belöning, vilket gör det till en väsentlig faktor i vår motivation att uppnå våra mål. I den här artikeln kommer vi att utforska argumenten som framförs av neurovetenskaparen Andrew Huberman, som förklarar varför testosteron gör ansträngning behaglig.

Enligt Huberman påverkar testosteron hjärnans belöningssystem genom att öka frisättningen av dopamin, en signalsubstans som är förknippad med nöje och motivation. När vi engagerar oss i en utmanande aktivitet, som träning eller arbete, frigör vår hjärna dopamin för att signalera att ansträngningen är värd att sträva efter. Denna reaktion kallas "belöningssystemet".

Testosteron förstärker detta belöningssystem genom att göra frisättningen av dopamin mer kraftfull och långvarig. Huberman förklarar att detta är anledningen till att män ofta rapporterar att de känner en "rusning" eller "eufori" efter att ha genomfört en utmanande uppgift. Denna känsla av eufori är resultatet av en mer intensiv aktivering av hjärnans belöningssystem än normalt.

Vidare kan testosteron även påverka hur vi upplever smärta och obehag i samband med ansträngning. Huberman påpekar att testosteron kan öka smärttröskeln genom att minska aktiviteten hos nociceptorer, sensoriska nervceller som överför smärtsignaler till hjärnan. Detta innebär att personer med högre nivåer av testosteron kanske kan tåla mer smärta och obehag än de med lägre nivåer. Som ett resultat kan de vara mer benägna att pressa sig själva till sina fysiska gränser, med vetskap om att ansträngningen kommer vara värd belöningen.

Slutligen kan testosteron även påverka hur vi närmar oss sociala situationer. Huberman noterar att testosteron kan öka social dominans och aggression, vilket kan påverka hur individer uppfattar ansträngning och belöning i sociala sammanhang. Till exempel kan män med högre nivåer av testosteron vara mer benägna att delta i tävlingsaktiviteter, som sport, och känna en större känsla av belöning när de vinner. Å andra sidan kan de också vara mer känsliga för sociala signaler och känna en större känsla av belöning när de uppfattas som dominanta eller framgångsrika.