Che cosa sono esattamente i peptidi e come funzionano?

Peptidi cosa sono di preciso? I peptidi sono speciali molecole costituite da catene corte di amminoacidi, ovvero di coloro che in gergo sono chiamati "mattoni delle proteine". Essi, quando combinati secondo uno specifico criterio, formano per l'appunto un peptide. 

I peptidi, tuttavia, sono diversi dalle proteine non solo perché sono più corti, ma anche perché presentano una struttura diversa. Analogamente alle proteine, tuttavia, sono contenuti in buone quantità in carne, latticini e legumi. Inoltre, sono anche disponibili sotto forma di integratori.

Queste sostanze, particolarmente ricercate nel settore del bodybuilding, hanno il potere di aumentare la massa magra a scapito di quella grassa. Oltre a ciò, favoriscono anche il recupero dei tessuti dopo uno sforzo muscolare. Scopriamo insieme come.


Peptidi: a cosa servono esattamente?

Innanzitutto, i peptidi agiscono segnalando al nostro organismo quando è l'ora di rilasciare l'ormone della crescita, essenziale sia per migliorare esponenzialmente sia la crescita muscolare sia per favorire la riparazione dei tessuti danneggiati che il recupero muscolare sia per incrementare il metabolismo dei grassi.

I peptidi, inoltre, sono anche in grado di aiutare a ridurre stati di infiammazione cronica, il che si rivela particolarmente utile soprattutto nelle fasi post-allenamento.


I benefici dei peptidi per il bodybuilding: quali sono?

Esistono numerose tipologie di peptidi, ognuna delle quali presenta benefici ad hoc. Alcuni di essi, infatti, sono noti per le loro proprietà curative, mentre altri sono impiegati soprattutto in virtù delle loro proprietà di costruzione muscolare.

Come abbiamo accennato nell'introduzione, i peptidi offrono numerosi benefici soprattutto per chi pratica culturismo (bodybuilding). Di seguito includiamo una breve lista in cui sono riportati i più notevoli.

  • Aumento della crescita muscolare: i peptidi sono in grado di promuovere una stimolazione a livello di crescita muscolare poiché aumentano il rilascio dell'ormone della crescita, portare a un esponenziale aumento della massa muscolare e a un incremento della forza fisica (non da ultimo, dunque, anche della performance).
  • Recupero muscolare più rapido: i peptidi sono anche in grado di fornire una mano all'organismo nella fase di recupero post-allenamento, poiché riducono l'infiammazione dei tessuti e ne favoriscono la guarigione.
  • Effetto bruciagrassi: i peptidi vantano anche il potere di favorire la combustione dell'adipe extra accumulato e immagazzinato dal corpo. Come? Aumentando il tasso metabolico e innescando una più efficace scomposizione delle cellule adipose.
  • Migliore resistenza: non da ultimo, i peptidi sono in grado di migliorare la resistenza fisica e di aumentare la quantità di ossigeno che viene trasportata attraverso il sangue ai muscoli sotto sforzo, sia durante l'allenamento che nelle fasi successive.


Conclusioni

I peptidi, dunque, offrono moltissimi benefici ai bodybuilder ma non solo; queste sostanze, infatti, in virtù delle loro proprietà, recano vantaggi anche a chi pratica altre tipologie di sport ad alta intensità. 

Ricapitolando brevemente i maggiori benefici di queste sostanze, abbiamo detto che favoriscono:

  • un aumento della crescita muscolare;
  • un recupero muscolare decisamente più rapido rispetto alla media;
  • una più efficace combustione dell'adipe in eccesso e, dunque, il dimagrimento;
  • una migliore resistenza fisica.