25 feb
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Resumen
La rutina supuestamente filtrada es estructuralmente minimalista: 2 series, máquinas, 3 veces por semana.
No es un programa para ganar masa muscular - sino un protocolo de mantenimiento para preservar la masa existente.
Su estructura refleja gestión de la fatiga, salud articular y sostenibilidad a largo plazo.
Su sim..
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